Programa Vive en armonía
Un programa diseñado para mujeres que sienten que la ansiedad sigue presente aunque ya hayan intentado entenderla, controlarla o trabajarla de diferentes maneras.
Quizás racionalmente sabes que estás bien, pero tu cuerpo continúa en alerta. Sigues teniendo síntomas físicos, miedo a que la ansiedad vuelva, dificultad para descansar o la sensación de no poder terminar de recuperar la seguridad en ti.
Vive en Armonía nace para trabajar la ansiedad desde una mirada diferente e integrativa, teniendo en cuenta la mente, el inconsciente, el cuerpo, las emociones y la regulación del sistema nervioso.
Durante el programa no nos centramos únicamente en hacer desaparecer los síntomas. Buscamos comprender qué hay detrás de ellos, trabajar desde la raíz y enseñarte herramientas para que puedas regularte y volver a sentirte segura en tu propio cuerpo.
Sesiones individuales
psicología
Un espacio individual y personalizado para profundizar en aquello que necesitas trabajar. Aquí realizamos un mapa emocional que nos permite ir al origen de lo que está ocurriendo, identificar las experiencias, emociones, patrones y aprendizajes que pueden estar manteniendo tu ansiedad.
Una vez identificado, podremos trabajar aquello que tu caso necesite, adaptando el proceso a tu historia y a tus propias necesidades.
Sesiones grupales
psicología
Un espacio para compartir el proceso con otras mujeres que están viviendo experiencias similares y sentirte acompañada
durante el camino.
En estas sesiones trabajaremos diferentes aspectos relacionados con la ansiedad,
el cuerpo y la regulación del sistema
nervioso, combinando la parte de comprensión con prácticas y
herramientas que podrás llevar a tu
día a día.
Sesiones individuales
nutrición
La ansiedad y el intestino mantienen una estrecha relación, por lo que la alimentación se convierte en un factor fundamental
para favorecer la regulación del cuerpo y ayudarle a volver a sentirse
en calma.
En estas sesiones trabajaremos cómo nutrir tu cuerpo de una forma que acompañe tu proceso, con el objetivo de favorecer tu bienestar, tu energía y la regulación de tu sistema nervioso.
Contacta conmigo
Si tienes dudas sobre el programa, quieres saber si Vive en Armonía es para ti o quieres recibir más información, ponte en contacto conmigo y estaré encantada de explicarte cómo podemos trabajar juntas.
PREGUNTAS Y RESPUESTAS
¿Cómo es una consulta online?
Las sesiones de psicología online son una opción cómoda y flexible para recibir acompañamiento desde cualquier lugar.
Antes de la sesión, recibirás un enlace para conectarnos de forma sencilla y segura. La duración de cada sesión es de 60 minutos, un espacio en el que podremos trabajar con calma y profundizar en aquello que necesites.
Te recomiendo realizar la sesión desde un lugar tranquilo y privado, donde puedas sentirte cómoda y tener el espacio necesario para conectar contigo y con el proceso terapéutico.
Solo necesitarás una buena conexión a internet y disponer de un espacio en el que nadie te interrumpa durante la sesión.
¿La terapia online es igual de efectiva que la presencial?
Sí. Las sesiones online permiten trabajar de forma cercana y personalizada, desde un espacio cómodo y seguro para ti.
¿Cómo sé si mi ansiedad es algo que podemos trabajar en terapia?
Si sientes que la ansiedad está condicionando tu día a día, aparece preocupación constante, miedo, síntomas físicos, ataques de pánico, necesidad de controlar o miedo a que vuelva a aparecer, podemos valorar juntas qué está ocurriendo y cómo puedo acompañarte.
¿Y si ya he hecho terapia y sigo teniendo ansiedad?
Es más habitual de lo que parece. Podemos explorar qué se ha trabajado hasta ahora y qué puede estar necesitando una mirada diferente, para profundizar en aquello que todavía sigue generando malestar.
¿Qué tipo de ansiedad trabajas en terapia?
Puedo acompañarte en diferentes dificultades relacionadas con la ansiedad, como ansiedad generalizada, ataques de pánico, miedo a enfermar, ansiedad relacionada con síntomas físicos, ansiedad social, fobias, agorafobia, necesidad de control y miedo a que la ansiedad vuelva, entre otras.
